１１月２６日（火）

麦ごはん　牛乳　チキンビーンズ　かみかみチーズサラダ　みかんジャム

【給食メモ】

　みなさん、よくかんで食事をしていますか？今日は、よくかむためのコツを紹介します。それはかみごたえのあるメニューを取り入れるということです。今日の献立で言えば、チキンビーンズやかみかみチーズサラダです。パンの日はご飯の日に比べてかむ回数が少なくなりがちです。かみごたえのある豆や小魚などを取り入れ、食事の内容がやわらかいものだけにならないようにすることが大切です。ぜひ、給食のかみかみメニューなども参考にして、かむことを意識した食生活を心がけましょう。

＊写真は撮り忘れてしまいました・・・。

１１月２５日（月）

麦ごはん　牛乳　鶏すき煮　五目厚焼き卵　カリフラワーのじゃこあえ

【給食メモ】

　今日は今が旬の『白菜』の話です。白菜の葉は１枚の重さが約１００ｇありますが、そのほとんどが水分です。１００ｇあたりの栄養価としては、それほど高くはありません。しかし、煮たり、炒めたりして火を通すと、カサがぐんと減ってたくさん食べることができるのが白菜のいいところです。とりすぎた塩分を体の外に出してくれる働きをする「カリウム」や今の季節にしっかりととってほしい「ビタミンC」が含まれています。この２つ、火を通すと汁に溶け出してしまうので、鍋物やスープにして汁ごと食べるのがオススメです。

１１月２２日（金）

ミニ黒糖パン　牛乳　具うどん　ブロッコリーのおかかサラダ　りんご

【給食メモ】

　りんごは、くだものの代表として世界中で親しまれています。日本でもっとも生産量が多い品種は「ふじ」です。たっぷり含まれた甘い果汁と、サクサクとした歯ごたえが好まれています。そのほか、１ｋｇ以上もの大きな実をつける「世界一」や、約３５ｇの小さな実をつける「アルプス乙女」といった個性的な品種もあります。青森県、長野県、岩手県など、寒い地域で生産が盛んです。りんごは今が旬のくだものです。ぜひ、旬のくだものを家庭でも食べてほしいと思います。

１１月２１日（木）

麦ごはん　牛乳　きのこ汁　きんちゃく煮　かみかみするめ和え

【給食メモ】

　平成２５年、日本の伝統的な食文化『和食』が無形文化遺産に登録されました。11月24日は「いい日本食」という語呂合わせから『和食の日』とされています。日本は、海や山などの豊かな自然に恵まれており、新鮮な旬の食材やうまみたっぷりの発酵食品があります。そして、ごはんを中心とした食事は栄養バランスも良く、和食は日本が世界に誇る文化の一つです。秋は実りの季節であり、自然に感謝し来年の豊作を祈る祭りなどが全国各地で行われます。そんな秋の日に和食文化について認識を深め、大切さを再認識するきっかけの日になってほしいという思いが込められています。

＊今日は、１年生保護者の試食会をしました。

　子どもたちの普段の給食時間の様子を見ていただきました。

１１月２０日（水）

わかじゃこご飯　牛乳　お姫さん団子汁　菜果なます

【給食メモ】

　今月のふるさとくまさんデーは、鹿本地域です。熊本県の郷土料理の一つに『だご汁』がありますが、鹿本地域では、ゆでたさつまいもを団子の中に練り込んで作る『お姫さん団子汁』が有名です。だんごがお姫さまの肌のようにやわらかいので、この名前が付いたと言われています。同じ熊本県でも地域によってだご汁のだんごや味が違います。他の地域のだご汁も今後のふるさとくまさんデーで紹介するので楽しみにしておいてください。また、菜果なますは、鹿北町の荒平地区に伝えられたものでお祭りなどの行事にはよく作られています。今月もふるさとの味をしっかりと味わってくださいね。