９月９日（月）に就学時健診がありました。１６人の子どもたちが慣れない場所と先生にドキドキしながら、検診を受けました。

検診中に保護者には、南関町教育長のご挨拶のあと、熊本県幼児教育センターの幼児教育スーパーバイザー、大塚桂子先生からの「小学校入学に向けて」のお話がありました。入学前の保護者に向けたお話でしたが、小学校の保護者、また一般のおとなにも参考になるお話でしたので、２回に分けてご紹介します。

なぜ「早寝・早起き・朝ごはん」が大切なのか？

◆「早寝」が大切な理由

　・午後１０時から午前２時が、脳が育つゴールデンタイム

　・深い睡眠に導くメラトニンが分泌される時間帯

　・からだが育つ成長ホルモンも分泌される

　早く寝るためのコツ

　・まずは早起き　＋　外遊び

　・暗く静かな環境をつくる

　・毎日同じ時間、同じ流れで眠るようにする

◆「早起き」が大切な理由

　・「しみじみと満ち足りた気持ち」になるセロトニンが分泌される

　・起きてから１５時間ぐらい経つと眠くなる（早寝につながる）

◆「朝ごはん」が大切な理由

　・睡眠中にフル活動させた脳への燃料補給が必要（睡眠中こそ脳はフル回転している）

　・朝ごはんで３つのスイッチＯＮ！

　　「脳の目覚まし」「体の目覚まし」「体の調子を整える」スイッチ

　朝食の効果を高める栄養を中心に摂る

　・脳のエネルギーの元は炭水化物

　・体を燃焼モードにするのはタンパク質

★「早寝・早起き・朝ごはん」で生活リズムを整えることは、脳の発達に影響が大きい★

（５歳児の描く三角形の形に、影響が大きく出ています）

 

次回は「家庭生活で心がけたいこと」です。なお、学校だよりにもお話の骨子を掲載していますので、お子さんが持ち帰ったプリントやこのホームページの「学校だより９号」もご覧ください。

講話の様子も紹介します。皆さん熱心に聞き入っておられました。