今日、５年生は保健体育の時間に、不安との向き合い方について学習しました。

肩を上げて息を止めて（緊張）、ふーっと息を吐くことを繰り返す（弛緩）と、心が落ち着

いてくることがあります（上の写真）。他にも、お腹に手をあててゆっくり息を吐き出すと、

心が落ち着きます（下の写真）。高学年になると、不安や悩みを抱えることも増えてくるで

しょう。どうか、この時の体験を役に立たせてほしいと思います。リラックスされた雰囲気が

漂う保健体育の時間でした。