前期前半おわりの会で、なつやすみのすごしかたについて話をしました。

なつやすみのすごしかた.pdf

日本人は仕事や勉強などで、いすにすわっている時間が世界一長いです。

それだけ一生懸命ということでもありますが、ある危険があります。それは一体なんでしょう。

①  死亡率が高くなる

②  運動不足で、早く年をとる

③  足の病気になりやすい

答えは、①死亡率が高くなる　です。

すわっている時間が長いと、全身に酸素や栄養素が送られにくくなるからです。

肥満や糖尿病、がんになりやすくなる、というデータもあります。

でも、１時間に１回立ち上がって、２～３分歩いたりすれば、リスクをへらすことができます。

なんでも「やりすぎ」はよくないですね。

「ざんねん？はんぱない！からだのなかのびっくり事典」より

今日は○×クイズです。　「ねないと太る」　○？　×？

答えは、　○　です。

一晩中起きて、徹夜などを続けていると、体もつかれてどんどんやせていきそうに思えますが、

実際は逆で、太りやすくなってしまいます。

起きている時間が長いと、体はその分必要なエネルギーをたくわえようとして

食べたい気持ちを高めるホルモンを出します。

その結果、いつもよりたくさん食べてしまい、太りやすくなります。

ある研究によると、１日６～７時間しかねない子どもは、８時間以上ねている子どもより、

２．５倍も太りやすいそうです。

かむことは、食べる以外にも大切なはたらきがあります。一体なんでしょう。

①  視力が上がる

②  足が速くなる

③  集中力が上がる

答えは、③集中力が上がる　です。

かむと、脳の血流がふえ、集中力、記憶力、判断力が上がるといわれています。

みなさん、よくかんで食べていますか?　よくかむことは、ほかにも肥満やむし歯の予防、

味覚の発達などたくさんいいことがあります。

子どものうちに、よくかむ習慣をつけていくことが大切です。

ほけんだより７月.pdf

ほけんだより ６月　特別号.pdf

口の中のむし歯菌たちが、歯を○○することがむし歯の原因となりますが、○○とは、一体なんでしょう。

①  とかす

②  けずる

③  みがく

答えは、①のとかす　です。

歯がとかされると、口の中のだ液が歯のカルシウムをおぎないます。

そのおかげで歯は元どおりになりますが、歯をみがかないとどんどん歯がとけ、補うのが追いつきません。

だから、食べたあとにはすぐみがくことが大切なのです。

プールの水には、塩素というものが入っていますが、これは何のためでしょう。

①  水を透明にするため

②  感染症を防ぐため

③  水温を上げないため

答えは、②の　感染症を防ぐためです。

プールの中の細菌やウイルスなどを殺菌し、感染症を防ぐために塩素が入っています。

健康に影響のない量ですが、プールから上がったあとはシャワーでよく洗い流しましょう。

ボールが当たったり、壁などにぶつかったりして起こる「つき指」の手当として、

正しいのは次のうちどれでしょう。

①  引っぱる

②  曲げる

③  冷やす

答えは、③の　冷やす　です。

関節やその周りが傷ついているため、引っぱったり曲げたりしてはいけません。

冷やすことで、炎症をおさえ、痛みや腫れを軽くすることができます。

正しい歯みがきは、次のうちどれでしょう。

①  力いっぱいみがく

②  一本ずつみがく

③  気が向いたときにみがく

答えは、②一本ずつみがく　です。

力いっぱいみがくよりも、こちょこちょみがきで一本ずつていねいにみがいた方が、よごれを落とすことができます。

歯ブラシの毛先が広がっている人は、力を入れすぎているので、気をつけていきましょう。

歯みがきの目的は、よごれを落とすことですが、この「よごれ」とは一体何のことでしょう。

①  たべもの

②  歯こう

③  歯石

答えは、②の　歯こう　です。

歯こうは、生きた細菌のかたまりで、むし歯や歯周病の原因になります。

歯と同じような色をしていますが、舌でさわるとザラザラしています。

歯の表面にくっついているため、うがいでは落とすことができません。

歯みがきは大切ですね。

６月４日から６月１０日は、「歯と口の健康週間」です。

次のうち、一番むし歯になりやすい歯はどれでしょう。

①  おく歯

②  前歯

③  犬歯

答えは、①のおく歯　です。

おく歯は、歯ブラシがとどきにくいので、よごれが残りやすく、むし歯になりやすいです。

こちょこちょみがきを思い出して、食事のあとにはていねいに歯をみがいてほしいと思います。

ボールを投げるときに使う筋肉は、次のうちどれでしょう。

①  胸の筋肉

②  腹筋

③  太ももの筋肉

答えは、全部　です。

ボールを投げる動作では、全身の筋肉を使っています。

だから、遠くへ投げるためにはうでの筋肉だけでなく、軸となる足や体幹、

ひねるために使われる肩まわりの筋肉なども重要になってきます。

身につける洋服の色によって、感じる暑さにちがいが出ます。

では、次のうち一番暑さを感じにくいのは、何色でしょう。

①  みどり

②  黒

③  白

答えは、③の白　です。

白や黄色などのうすい色は、太陽の熱を反射しやすく、洋服自体の温度が上がるのを防ぎます。

黒は、太陽の熱を吸収しやすいため暑く感じます。

洋服の色でも、暑さ対策ができますね。

暑くて、じめじめした季節になってきました。

こうした環境で心配なのが、食中毒です。

食中毒を防ぐ三原則は、「つけない、ふやさない」あとひとつは何でしょう。

①  放置する

②  やっつける

③  見ない

答えは、②のやっつける　です。

食中毒になると、おなかが痛くなったり、吐いたり、下痢をしたりします。

防ぐためには、食中毒の原因となる菌をつけないために石けんでよく手を洗うこと、

ふやさないために、すぐに冷蔵庫に入れること、

やっつけるために、きちんと火を通すことが大切です。

家族みんなで気をつけていけるといいですね。

熱中症かもしれない、と思ったときの対応として正しいのは次のうちどれでしょう。

①  水をたくさん飲む

②  人にうつさないように、マスクをつける

③  体を冷やす

答えは、③の体を冷やす　です。

頭やおなかが痛くなったり、気分が悪くなって熱中症が疑われるときは、水分だけでなく、塩分も補給することが大切です。

また、熱中症は人にうつることはありません。

日かげなどすずしい場所に移動し、衣服をゆるめて、体を冷やします。

わたしたちの体は、昨日と今日では、全く同じではありません。

わたしたちの体は、細胞からできていますが、細胞は何によってつくられているでしょう。

①  毎日の食事

②  骨

③  血液

答えは、①の毎日の食事です。

食べたものによって、新しい細胞が生まれ、古い細胞と入れかわります。

だから、健康的な細胞をつくるためにも、栄養バランスのよい食事を心がけたいですね。

（ざんねん？はんぱない！からだのなかのびっくり事典より）

ほけんだより５月.pdf

暑くなってきて、蚊が出てきました。

じつは、蚊にさされやすい人がいます。どんな特徴の人でしょうか。

①  あせをよくかく人

②  呼吸が多い人

③  体温が高い人

答えは、　全部　です。

蚊は、湿った空気が好きなので、あせをかよくかく人に近づきます。

また体温が高い人も、蚊を引きつけるため、大人よりも子どものほうがさされやすいです。

蚊をよせつけないためにも、あせをふくことは大切ですね。

くつの選び方として、正しいのは次のうちどれでしょう。

①  つま先とかかとがぴったりなもの

②  かかとを合わせたとき、つま先に１ｃｍほどゆとりがあるもの

③  かかとが浅いもの

答えは、②のかかとを合わせたとき、つま先に１ｃｍほどゆとりがあるものです。

自分の足に合わない小さなくつをはいていると、骨に負担がかかります。

反対に大きすぎるくつをはいていると、転びやすく、くつがぬげやすくなるため、けがをする恐れがあります。

つま先に１ｃｍほどゆとりがあるものが一番おすすめです。

大変遅くなりましたが、新年度になり最初の投稿です。

今年度も引き続き、健康クイズを紹介します。

つめのはたらきは、次のうちどれでしょう。

①  指先の保護

②  指の腹に加わる力をささえる

③  指先の感覚を鋭くする

答えは、　全部　です。

つめがあるから、ものを持ったり、細かい作業ができたりするのです。

とっても大事な役割があるつめですが、のびすぎは危険です。

清潔で安全な生活が送れるように、１週間に１回はつめを切るという習慣がつくといいですね。

あたたかさを保つのに効果的な洋服の着方は、次のうちどれでしょう。

①  通気性のよいものを着る

②  重ね着をする

③  下着を着ずに、ニットを着る

答えは、②　重ね着をする　です。

重ね着をすることで、洋服と洋服の間に空気の層ができ、

それがいくつも重なることで、あたたかさを保つことができます。

冷たい空気を入れないように、えりやすそ、そでをしっかり閉じることもポイントです。

ほけんだより２月.pdf

人は、何かを思い出そうとするとき、なぜかななめ上を見てしまいがちです。一体なぜでしょう。

①  思い出すものが見えてくるため

②  目から入ってくる情報を減らすため

③  天井に答えが書いてあるため

答えは、②の　目から入ってくる情報を減らすため　です。

思い出したり、考え事をしたりするときに、目に見えているものが余計な情報として入ってしまうため、ななめ上に視線を向けて、記憶や考えに集中するそうです。

人の体は、おもしろいですね！

黄砂とは、中国のほうからとんでくる砂ぼこりのことで、吸いこむと、咳が出る人もいます。

では、それを予防するためには、どんなことをするとよいでしょうか。

①  深呼吸

②  うがい

③  水分補給

答えは、②の　うがい　です。

外で遊んだあとは、いつも以上に「がらがらうがい」を意識してできるといいと思います。

冬休みが明け、今日は後期後半始めの会がありました。

全員出席！ということで、元気な姿が見られて安心しました。

本日配付したほけんだよりです。

ほけんだより１月.pdf

今日は後期前半おわりの会がありました。

毎回、全校児童の前で話すのは緊張するのですが、

全員前を向いて静かに聞いてくれるので、とても嬉しい気持ちになります。

感染症対策のポイントや質の良い睡眠について話をしました。

（初めてキャンバを使って作成しました。）

冬休みも、体調に気をつけながらすごしてほしいと思います。

冬休みのすごしかた.pdf

感染症には十分注意していきたいです！

ほけんだより１２月.pdf

火災が発生したときは、煙に注意が必要です。

では、煙を吸わないようにするためには、どのようにするとよいのでしょうか。

①  音を立てないように逃げる

②  姿勢を低くして逃げる

③  窓を開ける

 答えは、②の姿勢を低くして逃げる　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

煙は上にいくので、なるべく姿勢を低くして、ハンカチで口をおさえて逃げることが大切だと話がありました。

自分の命を守るために、しっかり覚えておきましょう。

あわせて、ハンカチは毎日持ってくること、ポケットに入れておくこと、

校舎の中にいるときは必ずシューズを履くことを徹底していきましょう！

秋の歯科検診と視力検査について載せています。

ほけんだより１０月.pdf

ほけんだより１１月.pdf

秋といえばスポーツの秋ですね。

運動の前には準備運動が重要ですが、準備運動をしないとおこる危険は何でしょう。

①  ねんざ

②  寝不足

③  歯の痛み

答えは、①のねんざです。

準備運動は、体を十分にほぐして、リラックスさせる効果があります。

先週末に配付したほけんだよりです。

ほけんだより９月.pdf

はずかしさのあまり、顔が真っ赤になってしまうことを、顔から何が出ると言うでしょう。

①  目

②  火

③  汗

答えは、②の　火　です。

使い方の例は、

「声をかけたら人違いで、顔から火が出るほどはずかしかった。」

「顔から火が出そうだったけど、思い切って好きな人に挨拶(あいさつ)したら笑顔で返してくれた。」　などです。

本当に顔から火が出ていたらこわいですね。

何かをとても楽しみにして、今か今かと待ちこがれている様子のことを「○○を長くする」と言います。○○とは一体何でしょう。

①  足

②  耳

③  首

答えは、③の　首　です。

使い方の例は「楽しみなお出かけの日を、首を長くして待っている。」

「首を長くして待っていたのは、どうやら自分だけではなかったようだ。」などです。

ろくろ首の首が長いのは、何かいいことを待っているからかもしれませんね。

山道の登り下りなどのとき、足がつかれて、ひざの力がぬけてしまうことを何と言うでしょう。

①  ひざが笑う

②  ひざが泣く

③  ひざが怒る

答えは、①の　ひざが笑う　です。

使い方の例は「見学旅行では、ひざが笑うほどたくさん歩いた。」

「山道の登りは調子がよかったが、下りはつかれてひざが笑っていた。」などです。

本当にひざが笑い出したらこわいですね！

本日配付のほけんだよりです。

ほけんだより７月.pdf

この暑さで心配される熱中症の応急処置は、脇や首、足の付け根などを冷やすことが重要ですが、ほかにも、冷やすと効果的な部分があります。それは一体どこでしょう。

①  あご

②  おなか

③  手のひら

答えは、③の　手のひら　です。

手のひらには、動脈と静脈を結ぶ血管の部位があり、そこを冷やすことで体の深部体温を下げることができます。近くに氷などがないときは、手のひらを水につけておくと熱中症の予防・対策になります。

暑い日が続いています。

熊本県では、一昨日７月１日から、ある注意報が発令されました。一体何の注意報でしょう。

①雷

②食中毒

③乾燥

答えは、②食中毒です。

食中毒は、食べ物に細菌がついて増えたり、きちんと火が通っておらず細菌が残っていたりするものを食べると発生します。お腹が痛い、吐き気がする、吐く、などの症状が出ます。食べる前にはていねいに手を洗うこと、お弁当などを気温の高いところに置いておかないこと、出てきたごはんは残さず全部食べることなどが大切です。

本日配付のほけんだよりです。

ほけんだより６月.pdf

昨日の健康クイズです。

かむ力に関するクイズです。

かむ力が人間よりはるかに強い動物はたくさんいますが、次のうち、一番強いのはどの動物でしょう。

①  ホッキョクグマ

②  カバ

③  ワニ

答えは③のワニです。

ワニのかむ力は、なんと２０００キロ以上あるのです。

でも、口を開ける力は弱く、人間の手でおさえることができちゃうそうですよ。

（「もっと！ざんねん？はんぱない！からだのなかのびっくり事典」より）

今年度も給食の時間、誕生日の紹介とともに、健康クイズを出していきます。

＜先日の健康クイズ＞

人間の聞く力に関するクイズです。

休み時間や、人が大勢いてざわざわしているなかでも、友だちの声を聞きとれたり、おたがいにしゃべったりすることができますね。このように、雑音のなかでも聞きたい音を選んで聞きとれることを○○効果と言いますが、一体何とうでしょうか。

①  カルピス効果

②  コカコーラ効果

③  カクテルパーティー効果

答えは、③の　カクテルパーティー効果(こうか)　です。　すごい名前ですね。　　　　　　　　　　　　

聞きたい音を選ぶとき、脳がどのようにはたらいているのかはよくわかっていませんが、左右の耳から入ってきた音のなかから、必要な音は受けとり、いらない音は受けとらないという選びわけを、脳がおこなっていると考えられているそうです。人間の体はふしぎですね！

先週配付したほけんだより４月号です。ほけんだより４月.pdf

ほけんだより１月.docx

ほけんだより３月.docx

久しぶりの投稿です。

昨日、地区児童会がありました。そこで、登下校のふり返りや、冬休みの過ごし方について話をしました。

安全な登下校で大事なことは、次のうちどれでしょう。

①  くつのかかとを踏まない

②  ポケットから手は出しておく

③  一列になって歩く

答えは、　全部　です。

くつのかかとは踏みません。ポケットに手を入れて歩いていると、転んだときに顔や頭を守ることができないので、必ず出しておきます。寒いときは手袋をつけましょう。また、登下校中は車が近くを通ります。登校班のみんなが一列で歩くように、班長さん、副班長さんを中心に一人一人が意識しましょう。これらをきちんと守ることは、けがを防ぐ行動であり、命を守る行動です。

今日、１１月２６日は何の日でしょう。

①  世界トイレの日

②  いい風呂の日

③  もみじの日

答えは、②のいい風呂の日です。語呂合わせから、このようになったそうです。

寒くなってきて、お風呂につかる人も増えたのではないでしょうか。温かいお風呂は気持ちがいいですね。お風呂につかる効果としては、リラクゼーションや健康の維持などがあります。血行が促進されると、体のつかれがとれるだけでなく、ストレスも軽減し、心を落ち着かせます。また、睡眠の質を向上させるという効果もあります。体も心もぽかぽかになるお風呂で、リラックスする時間をとってみるのもいいですね。

赤ちゃんはよく泣きますが、じつは涙は流していません。なぜでしょう。

①  うそ泣きしているから

②  悲しくないから

③  涙をつくる部分がうまくはたらいていないから

答えは、③の涙をつくる部分がうまくはたらいていないから　です。

生まれて２～３ヶ月ごろの赤ちゃんは、涙腺という涙をつくる部分が、まだうまくはたらいていないので、涙を流しにくいのです。

また、脳の発達も十分でないため、悲しいなどの気持ちによって涙を流すことも、ほとんどありません。赤ちゃんが泣いているのは、言葉を話すことも、自分で行動することもできないから。おなかがへった、ねむい、などの気持ちを伝える、ひとつの手段なのです。

ちなみに、涙を流すことは悪いことではありません。ストレス発散やリラックスなど、涙を流したあとは、心が落ち着くのです。

（「ざんねん？はんぱない！からだのなかのびっくり事典」より）

本日、ほけんだよりを配付しました。

ほけんだより１０月.pdf

乗り物よいを防ぐためには、どうするのがよいでしょうか。

①  夜更かしをする

②  耳をふさぐ

③  遠くのけしきを見る

答えは、③の　遠くのけしきを見る　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

乗り物よいを防ぐためには、しっかりと睡眠をとり、体調を整えておくことが大切です。他にも、乗り物に乗る１時間前には食事をすませたり、ゆったりとした服を着たり、おうちの人と相談してよい止めの薬を飲んだりすることもポイントです。安心してすごせるように、工夫できるといいですね。

本校では、自分の生活に関心を持ち、心の状態や日常の過ごし方、生活面について振り返ることを目的に、パワーアップチェックに取り組んでいきます。

このパワーアップチェックは、L-Gateの「毎日の記録」を活用しています。

子どもたちがそれぞれ持っているタブレットを使い、【1.元気度　2.就寝時刻　3.起床時刻　4.朝食　5.歯みがき　6.ハンカチ　7.ティッシュ　8.つめきり　9.メディア利用時間】の９つの項目についてチェックします。

先日、各学級で保健指導をした際に、自分の目標を考えました。

振り返りは１２月に行う予定です。

生活リズムや身だしなみを整える意識付けになればと思っています。

少し前の話ですが、９月１６日は「敬老の日」でした。

では、ここでクイズです。「敬老の日」は昔、何の日と言われていたでしょうか。

①  としよりの日

②  じいちゃんばあちゃんの日

③  そんけいの日

答えは、①の　としよりの日　です。

敬老の日のはじまりは兵庫県で、「としよりの日」から「老人の日」となり、１９６６年に「敬老の日」となりました。国民の祝日であるこの日は、高齢者を敬う日ということで、おじいちゃんやおばあちゃんと一緒にごはんを食べたり、贈り物を渡したりすることが多いそうです。ちなみに、日本にはたくさんの祝日がありますが、どれくらい多いのかというと、世界で３番目に多いそうです。祝日にあたる日や意味は国ごとに異なるので、日本の歴史や文化を知る機会になりますね。