麦ごはん　カレーいり豆腐　焼き餃子　にらサラダ

今日は、サラダににらを使っています。にらは強いにおいがありますが、これは「アリシン」というもののにおいで、食欲をわかせ、体を元気にするものだそうです。にらを使った料理は、夏バテしそうな時に食べるとスタミナがついて元気になりますよ。

麦ごはん　揚げ豆腐のトマト肉みそかけ　春雨のすまし汁　五目豆　七夕ゼリー＾

今日は七夕です。きれいな星空が見えるといいですね。七夕は中国から伝わって始まった行事だそうです。現在はいろいろな地域でお祭りとして根付いています。七夕には、短冊に願い事を書いてお願いする風習があります。皆さんは何をお願いしますか。

麦ごはん　牛乳　魚のカレー南蛮　きのこけんちん汁　小松菜ときくらげのサラダ

暑い日のカレー味は食欲を出してくれますね。今日は南蛮のたれにカレー粉を加えています。カレー粉などの香辛料は、ピリッとした刺激があったりいい香りがしたりするので、食欲が落ちる夏の料理にはよく使われます。食欲を出してくれるだけでなく、食べ物を腐らないようにする効果もあるそうです。

豚サラダ丼　牛乳　豆乳味噌汁　みかんゼリー

今日は、豚サラダ丼です。ご飯の上にお肉とサラダを載せて食べましょう。豚肉には、体の中でエネルギーを作るときに必要なビタミンＢ１という栄養素が多いです。この暑い時期には、とてもスタミナがつきます。

麦ごはん　牛乳　トマト肉じゃが　ツナとごぼうのサラダ　小松菜ふりかけ

今日から7月です。暑い日が続きます。こんな時は冷たいものがおいしいですね。しかし、冷たいものばかり食べていると、体が疲れて夏バテを起こします。栄養不足にならないように、給食やおうちでの食事をきちんと食べましょう。