2024年9月の記事一覧

麦ご飯　牛乳　さんまのみぞれ煮　豆腐汁　アーモンド和え

　秋の魚といえば、さんまですね！さんまのあぶら部分には、記憶力がよくなるEPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）がたくさん含まれています。また、貧血予防によいビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも多く含まれています。