2023年9月の記事一覧

さばのみぞれに    とうふじる   アーモンドあえ

鯖には、体を作るもとになるタンパク質・血液をさらさらにしてくれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）・脳を活性化させて記憶力をよくするＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）・カルシウムの吸収を助けるビタミンＤ・貧血予防の鉄・味覚を正常に保つ亜鉛・・・が含まれています。