令和4年度

2022年7月の記事一覧

7月11日(月)

麦ごはん、牛乳、大豆の磯煮、わかめといかの酢の物、ちりめんナッツ

 よく噛むことは、あごの力をつけ、歯並びを整え、脳にも刺激を与えます。噛むことはたくさんのいいことがあるので、軟らかいものばかりではなく、固いものも意識して食べるようにしましょう。今日は大豆やごぼう、いか、ちりめん、アーモンドなど、どれも噛まなければいけないメニューです。噛むことでゆっくり食事ができ、満腹感も得られるので、肥満予防にも効果があります。皆さんは一口で何回かんでいますか?かむことを意識して食べてみてください。

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