野井先生講演会！

日本体育大学の野井真吾先生をお招きして講演会を実施しました。

実は、野井先生に来てもらうのは２度目で、前回は職員向けに話をしていただきました。

今回は、子ども向け、保護者向けに話をしていただきました。

子どもたちは、野井先生の魅力にグイグイ引き込まれていました。

昼間にセロトニンをため、夜にメラトニンに変える。

そのために、

①外遊びをする。

②深呼吸をする。

③太陽を浴びる。

④夜暗いところで過ごす。

⑤カーテンを開けて寝る。

⑥気合いを入れて寝る。

の６つのことを話されました。もちろん、全部できる必要はありません。どれか一つでもできることから実践していくことで元気を出すことができます。

今日の講話を聞いて、きっと自分にできることを頑張ろうと思った子が大勢いるはずです。保護者の皆さんもぜひ、お子さんの協力者となって、健康で元気な姿になる応援をしてあげて下さい。（主幹教諭；下山）