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夜食は必要？ 投稿日時 : 2023/01/24 admin 今日の献立は ★麦ご飯 ★牛乳 ★おでん風煮 ★昆布和え ★手作りツナふりかけでした。 夜食は、夕食がきちんと食べていれば必ずしも必要なものではありません。寝る前に食べることで、消化のために体が休まらず、寝付けなくなることもあります。就寝前の２時間は、なるべく食べないように心がけましょう。
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