８月３０日（水）の２時間目に身体測定がありました。身体測定の後、井本先生の保健指導は、「飲み物について考えよう」というテーマでした。水分補給の大切さについてお話を聞きました。体は３分の２が水分であることを聞いて子どもたちは驚いていました。どんな物をどのように飲めばいいかを考えました。暑いときや運動したときなどは、炭酸ジュースやスポーツドリンクなど甘い飲み物も欲しくなります。よく見かける飲み物の糖分の量にあらためてびっくりしました。

水：０ｇ　麦茶：０ｇ　牛乳：１０ｇ　オレンジ100%：２７ｇ　コーラ：５６ｇ

スポーツドリンク：２３ｇ　　サイダー：５５ｇ　カルピスウオーター：５５ｇ

　一日の糖分の摂取基準量が２０ｇなので、超える物が多いですね。糖分を取り過ぎてしまうと次のようなことが起こるそうです。『虫歯になりやすい』『病気になりやすい』『体重が増えすぎる』『食欲がでない』『野菜嫌いになる』などです。

　上手な飲み方の工夫として、３つ教えていただきました。

①     できるだけ水やお茶を飲む。　②コップにつぎ分けて飲む。　③冷やしすぎない

糖分が入っていることを考えながら、上手に工夫して水分を摂りたいですね。