ビビンバ
投稿日時 : 2022/06/23
tei
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今日は蒸し暑いですね。
今日の献立は
★麦ご飯
★牛乳
★わかめスープ
★ビビンバの具
★もやしのナムル
★アセロラゼリーでした。
今日はこれからの暑い季節も運動をがんばれるようにスタミナをつけて
ビタミンＣと鉄分を補給できるメニューにしました。
激しい運動をしたり、汗をたくさんかいたりすることで、体の中の鉄分が失われ、貧血になってしまうことがあります。
貧血の予防のために、鉄分を多く含む大豆製品やほうれん草、
鉄の吸収を助けてくれるビタミンＣを多く含む果物や野菜も一緒に摂取していきましょう♪
