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木場校長と梅田教頭のつぶやき

校内マラソン大会 子どもたち頑張りました!あたたかい応援ありがとうございました!授業参観、学級懇談会もお世話になりました。

今日は、授業参観、学級懇談会、そして校内マラソン大会と続く午前中でした。

今日もたくさんの保護者の方々に参観そして応援いただきありがとうございました。

一学期もそうでしたが、保護者の方々の子どもたち、そして、学校に対する熱い思いとても感じます。ありがとうございます。

さて、授業参観の様子をすこしだけお知らせします。

1年生は算数の時間「ものとひとのかず」の学習です。

2年生は音楽の授業「音楽発表会」です。これまで学習した音楽発表や貨物列車などのリズムゲームを楽しみました

3年生は、前回も紹介した「すがたを変えるだいず」を学習した後に自分で「すがたをかえる〇〇」の説明文を作り、それに合わせてプレゼンを作成し発表します。

4年生は、総合的な学習の時間。2学期の伝馬船体験など学習した内容を新聞、プレゼンにして学習の成果を発表します。

5年生は国語「冬の詩の学習」です。

6年生は、総合的な学習の時間。イルミネーション点灯式を終えての感想を発表します。

たくさんの参観、本当にありがとうございました。

学級懇談会があっている時間は、全児童で「熊本県人権子ども集会」を視聴しました。

さあ、いよいよ子どもたちの楽しみの校内マラソン大会です。

1年生のスタート前の気合い入れ!

2年生も「頑張るぞー おー」のかけ声でスタートします。

5年生の様子です。

6年生の様子です。6年生は今年で最後の校内マラソン大会です。

1年生がスタートしました!!

3・4年生のゴールの様子です。

5・6年生のスタートの様子です。

ゴールの様子です。

今日の運営をしてくれた体育委員の皆さん!!

走り終わった後の3年生の笑顔あふれる写真です。

4年生も笑顔があふれていました。

持久走には三つのいいところがあります。

一つ目は、全身運動ですので、体を鍛えられる。体が強くなる。

二つ目は、きつい運動、でも頑張るという心が鍛えられる。

三つ目は、思わず「ガンバレー」と声をかけたくなるほど周りの友だちのがんばりを感じて思いやりの心が熱くなる。

この練習から今日の本番前、毎時間一生懸命練習に励んでいました。

いつも真面目に取り組む子どもたちです。心も体も成長したと思います。そして、保護者の皆さんだけでなく、今日は地域の方々もたくさん応援してくださいました。ありがとうございました。

 

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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明後日の授業参観、マラソン大会に向けて、仕上がっています。

今朝の1年生の靴箱の様子。すごい!きれい!そろってる!

今朝の6年生の靴箱の様子。すごい!きれい!そろってる!もちろん、他の学年も同様にきちんと揃っています。

このように、靴のかかとが揃っていると、とても気持ちがいいです。子供たちが落ち着いて学校生活を送っている証拠です。

振り返ると、そこは、ごしょっ子水族館です。今日も多くの魚やカニたちが過ごしています。

思わず、「パチリ!」。コバンザメが水槽の壁に張り付いていました。じっくり観察してしまいました。全国でもなかなかコバンザメの小判の部分!?を間近で観ることができる小学校はないですよね。貴重です。

今週は、漢字・計算大会週間でした。テストを返却されて喜ぶ子供。ミスをしてしまい悔しがる子供。それぞれの表情が各学級で見られましたが、大事なのは、漢字・計算大会に向けて努力したことです。ミスをして悔しい思いをした子供はきっと今度は正解することでしょう。

6年生の様子。社会科の復習を行っています。自分たちで丸付け、やり直しまで行います。この集中力が素晴らしい。

いよいよ、明後日は、マラソン大会本番です!今日は最後の練習。これまでの自分の記録を更新しようとどの子供も一生懸命走っていました。

2年生の国語の様子です。「お話のさくしゃになろう」という単元です。①「はじめ」「中」「おわり」のまとまりに分けて書く。②だれが何をしたのかがよく分かるように書く。③様子がよく分かるように言葉を選んで使う。このような力を身に付けていきます。

今日は、登場人物、出来事について考えていました。自分でお話を想像して書くことを好む児童が多いです。いろんな想像力を働かせて、世界に一つの創作文ができあがることを楽しみにしています。

明後日は、授業参観、学級懇談会、マラソン大会です。明日の休みでしっかりと体を休め、ベストコンディションで明後日を迎えてほしいと思います。

今日も最後まで観ていただきありがとうございました。下にある「いいね」をポチッとしていただけるとうれしいです。

2学期人権集会 今日の給食はナンにキーマカレー!

今日は、朝から校舎を回っていると5年生教室黒板に担任の先生からのステキなメッセージが!

思わず「ぱちり」としてしまいました。

「豊かな海人権メッセージ」も全学年で書き終わりました。階段に貼ってあります。

授業参観の折りに是非ご覧ください。「伝える」ということの大切さをとても感じます。

今日の子どもたちのようすです。のびのび学級は今日は「パーソナルスペース」についてみんなで考えていました。

3年生の国語「すがたを変える〇〇」のプレゼンもほぼできあがり、今日から発表練習に入っていました。

写真は「すがたを変えるジャガイモ」についてのプレゼン作成の様子です。

2年生は、生活科で町探検した内容をグループに分かれて広用紙に分担して書き進めていました。

5年生国語はディベート(形式のある討論)のテーマを設定して、反論についての反論を考えていました。

テーマは「御所浦に大きな公園が必要なのでは?」「御所浦を橋でつなぐべきか」「御所浦に信号機を増やすべきではないか」「授業の教科を自分で選べるようにしたらいいのでは?」(ちょっと表現が違うかもしれません)などのメリッとデメリットを考えどんな質問が来るか予想して、その質問に対する答えまで考えていました。

1・2年生のマラソン大会の練習の様子です。

走り終わったあとのちょっとした休憩(水分補給)タイムの様子です。

走り終わったという安堵感が顔に出ていました。

さて、今日は人権集会でした。各学年が人権旬間の中での学びや学級全体で決めたスマイルアクションについての反省、今後こんなことをしていきたいということを発表していきました。

1年生の発表の様子です。

4年生の発表の様子です。

5年生の発表の様子です。

2年生の発表の様子です。

3年生の発表の様子です。 

6年生の発表の様子です。

今日の給食はナンにキーマカレーでした。「ナンってナン?」というだじゃれが教室でも飛び交ったことでしょう?

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。人権集会の各学年の発表の内容は、また今度通信などでご紹介します。

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「人権WEEKS 「すてきなちがい」について考えました。5年道徳授業 友情について考えました!

今日は、某在熊の大手新聞の読者の欄に先日紹介しました。天草漁協御所浦支部がいただかれた「豊かな海づくり大会」農林水産大臣賞に関して、御所浦小がアマモ再生プロジェクトなどの環境学習をしていることについて、天草在住の方の「海の環境教育もっと広がれ」という記事が載っていました。

朝から5年生の児童に担任の先生が「君たちの活動がとても周りにも影響を与えているんだよ」という話をしていました。そうですね。5年生は先日植えた「アマモの種」をビンの中で育てています。春になるとそれを植え付けます。子どもたちも笑顔で話を聞いていました。ありがたいです。

さて、朝自習の時間を使って、全学年「すてきなちがい」について考えました。

以下はスライドの一部です。詳しくは、来週発行する学校通信NO16「人権週間特別号」で紹介します。

1年生の様子です。

2年生の様子です。

3年生の様子です。

4年生の様子です。

6年生の様子です。

今朝のランニングタイムの前のわずかな時間の写真です。私もグリーンタイムにパンジーのプランターに雑草が増えたなあ。暖かい日に抜いてあげようかなあ!と思っていたら、子どもたちが気付いて抜いてくれていました。

4年生の理科の授業です。「骨」「筋肉」のつくりについて学習しています。

2年生は図工の学習「まどからこんにちは」の様子です。窓が開くしくみを使って、自分のアイデアを工夫していきます。

3年生は、国語の学習で「すがたを変える●●」をプレゼンテーション資料を作っていました。

作成にも少しずつ慣れてきました。

さてさて、今日は5年生の道徳の授業をじっくり魅せていただきましたので、紹介します。

今日のテーマは、「理解し合う心」友情についての学びです。

サッカーワールドカップや児童のアンケートから授業が始まりました。

今日みんなで話し合ったのは「お互いが理解し合うために大切なことは何だろうか?」

教材文を元に、「バラバラだったチームの気持ちが、ひとつになったのはなぜか」を話し合います。

話し合いがとてもスムーズにできる5年生。これまでの積み重ねをとても感じます。いい意見もたくさんでます。

書くのに迷ったら、友だちと相談して、自分の考えを作っていきます。

ノートにもびっしり「大切なこと、そう思った理由、今までの自分のこと、これからの自分のこと」を書いていきます。この書く力も大切ですね。

最後は、担任がセネガルに滞在していた時のことを話します。

とても「友情」について考えを深めた一時間でした。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

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縦割り班活動を通した学び

 まずは、朝タイムの様子から・・・。

本校では、毎月1回、朝タイムの時間に全校一斉に校内放送を活用した「話し合いタイム」に取り組んでいます。

下の写真のように教師2人がやりとりをしながら進めていきます。

今月の目標は、「大事なことはメモをとりながら、内容を正確に聞き取ることができる。」です。子供たちの経験の中でもメモをとっておらず、忘れ物をした経験や分からなくなってしまった経験が多くあるようです。

1年生の様子です。どの学級にも、今日のポイント「メモをとるときは、簡単に・短く(キーワードだけ)」が示されています。1年生は、明日の時間割について正しいメモの取り方を学習していました。

2年生以上の今日の内容は、次のとおりです。企画委員会が、全校児童に縦割り班ドッジボール大会をする目的や期日、場所、試合時間、ルール、組み合わせ抽選の会場、期日等についてです。

どの学級もメモの取り方のポイントを意識してメモをとっていました。

放送が終わると、各担任の先生から放送の内容に沿って学年に応じた質問がされます。それに答えるという感じです。そして答え合わせ。高得点の児童のメモの取り方はどのようなものか、お互いのメモを見比べながら学習を進めていました。

メモをとることは、大人になってからもとても大切な力です。今日の学習を地域での見学等にも生かしていくことでしょう。

こちらは、2年生の算数の学習の様子です。文章問題を図を使って考えていきます。「赤いリボンと青いリボンがあります。赤いリボンは、青いリボンより10cm短いそうです。赤いリボンの長さは30cmです。青いリボンは何cmですか。」という問題です。

問題文を読んだだけでは、たし算なのか、引き算なのか意見が分かれました。そこで、文章問題を解くには、テープ図を使って考えることが有効であることに気付いていました。

既習事項との違いから考えたり、文章問題を図や式、言葉で伝えたりとしっかりと学ぶことができました。

友達と学び合う中で理解を深めていきます。

最後は、自分の言葉で考えを発表していました。

算数では、どの学年においても「図-式-言葉」で理解することは大切なことです。特に文章題については、問題文を図に整理することで、題意を理解することにもつながります。

御所浦小学校では、「縦割り班活動」が児童主体で行われています。

今日の昼休みの様子です。運動場いっぱい広がって駆け回ります。

先生達も加わって追いかけます。

昼間は、少しぽかぽか陽気でいい運動になりました。

本校では、縦割り班掃除にも取り組んでいます。

異学年で学校中の色々な場所を掃除します。

縦割り班掃除のよさって何でしょう。下学年は、上学年の働く姿に憧れを抱き、上学年は、下学年に分かりやすく掃き方、拭き方を教えます。こんなよさを感じます。

こんな光景も多くの場所で見られています。ステキな光景ですよね。

最後は、全員が集まっての反省会。ここでも全員が手を挙げて自分の反省を述べます。最近では、低学年の反省の言葉がとても上手になっています。きっと、上学年の姿を見ているんでしょうね。

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ごしょうらイルミネーション2022 6年生大活躍!!

まずは、今日の様子から。

5・6年生の体育の様子です。寒さに負けずにマラソン大会練習です。

みんな揃えて柔軟性を重視した準備運動です。

マーカー取りゲームで瞬発力を高めます。この躍動感、寒さに負けていません。

マラソン大会コースで練習です。

みんなが

さて、人権旬間中です。「心豊かな海カード(ありがとうメッセージ)」をそれぞれの学年で記入していました。

2年生が記入している様子です。一枚は地域の方々や家族、違う学年の友だち、先生方へ。一枚は学級内の友だちにメッセージを書きます。高学年の発表の一部です。

「縦割り班掃除の時にわからないときに教えてくれてありがとう・・・」

「いつも話しかけてくれてありがとう。」

「いつも私たちのために動いてくれる先生方へ、ありがとうございます」

さて、12月3日にイルミネーション点灯式がありました。

この「ごしょうらイルミネーション」は皆さんもご存じのとおり、毎年6年生が企画を実行委員の皆さんにプレゼンし、質疑応答なども交えながら実現可能な形に工夫し、地域と児童がともに地域の活性化のためにつくっていく行事です。

まずは、円陣での気合い入れからスタートです。

今年は、感染症拡大防止に最大限の配慮しながらステージや会場を使ってのイベントも併せて行いました。

もちろん、運営は6年生が中心に行います。それを地域の実行委員の皆さんが裏方として支えてくださいます。

まずは、御所浦の豊かな海を守っていくという希望を表現した稚魚?(マダイ、カワハギ、メジナ。カサゴ)放流です。

その後はステージイベント。「箱の中身はなんだろな?」です。

おしくもできなかった夏祭りの恒例催し物「ラムネ早飲み」の様子です。

会場では、特設ボーリングセットも登場。たくさんの子どもたちの参加がありました。

女子に大人気だったUVレジンでつくるキーホルダー制作体験。

日中に来た方向けにインスタ映えスポットも用意しました。

てらのくん越しの夕日もとてもきれいでした。

そして陽がくれ、カウントダウンイベント!!

6年生と町おこし協力隊員の方で作成した動画。このクオリティがすごい!!

20歳の自分へのメッセージと続き。いよいよカウントダウン!!

ウエルカムボードで、来てくださる全ての皆さんに感謝を表します。

点灯しました。子どもたちが考えたイルミネーション迷路も実行委員会の皆さんのアイデアで見事出来上がりました。子どもたちが「遊園地みたい!!」と感動していました。 

サンタハウスもイルミネーションでかがやきます。

サンタハウスの中には、6年生からのメッセージや、御所浦のステキなことの紹介があります。

もちろん、御所浦ですので恐竜もいます。この日のために色を塗り替えてくださいました。

最後は、花火が打ち上がりました。月と花火とイルミ!ステキな幻想的な夜空でした。

6年生のお世話になっている地域を想う気持ち、そしてその気持ちを実現してあげることで町を活性化していこうと町のみなさんの熱い思い。たくさんの活躍の場がありました。6年生はもちろんがんばりました。それも地域の方々のあたたかい見守りがあるからです。とてもステキなイベントだなあと関わらせていただき強く思いました。

町の皆様、本当にありがとうございました!

今日も最後まで見ていただきありがとうございました。「いいね」をぽちいとお願いします。

是非、イルミネーションも会場に行ってご覧ください。

マラソンもコース練習が始まっています。言葉にこだわるって大事ですね!!

本日の熊本県の大手新聞社に天草漁協御所浦支所御所浦地区壮青年部が第41回全国豊かな海づくり大会で農林水産大臣賞を受賞された際の、5年生児童と一緒に撮影した記事が載っていました。

天草漁協御所浦支所の皆さんには、アマモプロジェクト、稚魚の放流(ヒラメ マダイ カサゴ)、たこつぼの投げ入れ、ごしょっこ水族館・・・などたくさんのことを体験させていただいています。御所浦の海の豊かさを体感しながらそれをしっかりの残していく、大切にしていく、更に美しく守っていく意識もしっかり子どもたちに育っています。ありがたい限りです。大人になって、「小中学校の頃、こんなことしたよ」と自信をもって言える活動ってステキですよね。

 

さて、今日の学校の様子です。1年生教室では教頭先生が国語「じどう車くらべ」の授業です。

これまで学習してきたことを生かして、「はしご車」の「しごと」と「つくり」について考えていきます。

「今、しゃべるのは教頭先生の番ですよね!」・・・今日は文章のつくりがどうなっているのかを深く考えます。

「皆さんの考えを発表してください」・・・たくさんの考えを発表していました。

子どもたちがたくさんの意見を出せるのも、担任の有馬先生がしっかり掲示している今までの学習の足跡があるから。とても見やすい掲示です。

5年生の学習です。社会科で「日本の企業が海外に工場を作るのはなぜか。そのメリットとデメリットを考えよう」

というテーマでタブレットを使って探ります。

同じ5年生。理科の学習です。「もののとけかた」について学んでいました。ちょうど私が理科室に行ったときは三輪先生が友だちの考えを聞いて、それを自分の言葉で表現する大切さについて話をしていました。

1年生の国語の授業もそうですが、「言葉にこだわる」ことはとても大切なことです。

 

3・4年生はマラソン大会のコース練習。北風の強い中、力強い走りです。

図書室に11月の読書冊数を観に行くと、4年生の国語で作成したリーフレットの作品が展示してありました。

「ぼくのを読んでください」「校長先生、全部パソコンで自分で打って作ったんですよ」

という強いリクエスト。自信作です。リーフレットは、デザイン性もあり、とてもすばらしいできばえです。

2年生は、学んだことを給食時間にクイズにして放送してくれました。

Q1 牧島のあこうの里の名前は何からつけられたでしょうか?

Q2 白亜紀資料館にあるタブレットでみれるものは?

Q3 御所浦漁協で魚を運ぶときは、どうやって運ぶでしょうか?

Q4 (御所浦にある)スーパーの店員さんは何人でしょうか?

Q5 松苑には絵が飾ってあるいますが、絵はなんで作られているでしょうか?

Q6 御所浦漁協にある氷は何のためにあるでしょうか?

Q7 牧島のカフェで子どもに人気のメニューは何でしょうか?

Q8 牧島に真珠の養殖場がありました。真珠は一粒最高いくらでしょうか?

Q9 郵便局ははがきや切手を売ったり、はがきなどを配ったりします。でも牧島の郵便局では普通の郵便局ではあまりしないお仕事もしています。それは何でしょうか?

Q10 真珠は何貝の中で育つでしょうか? 

どれも三択のクイズでしたが、よく考えられていました。

明日は、6年生が大活躍の「天草ロマンティックファンタジー ごしょうらイルミネーション2022」のイルミネーション点灯式です。晴れることを、少しでも暖かくなること、風が弱まることを祈っています。

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

季節は一気に冬。ごしょっこ元気です。

今日は、寒かったですね!!正門の花壇を学校主事の先生が大切にお世話してくださっています。

金盞花の花がつぼみが少しずつ膨らんでいました。春を待っているのでしょう!

といっても、今日は北風が寒かったですね。ランニングタイムに向けて毎朝体育委員会が準備をしてくれます。

今日は、早く走りたい?意識の表れでしょう。コーン置きを2年生も手伝ってくれていました。

体育の時間の一コマです。1・2年生はまずは、スタートして、一周走って、ゴール。ゴールしたときの番号札をもらったり、並ぶ練習をした後、コースに出て行きました。

業間の様子です。先週から残っていた5・6年生のTボールGOSHOURAシリーズの最終戦を業間の時間に行っていました。

風は強く、気温も低かったのですが、元気いっぱいです。

さて、休み時間「校長先生、教頭先生に用事があります」と尋ねてきてくれました。

国語で学習した「馬のおもちゃの作り方」を参考にして、自分で書き上げた「宝石ケーキの作り方」を実物を示しながら紹介してくれました。実物のできもすばらしく、実物を指し示しながの説明もとてもすばらしかったです。

担任の先生方といっぱい練習したのかもしれません。終わった後の笑顔とてもステキでした。

さて、午後から6年生はイルミネーション点灯式の会場に出向き、設営のお仕事。

昨日塗ったばかりの恐竜の卵も飾り付けられました。

サンタハウスの飾り付けの様子です。あとは会場でご覧いただければ嬉しいです。

オープニング動画もさわりだけ見せていただきました。

改めて、地域の皆さんの力をたくさんもらって、子どもたちが活躍できる場を設けていただいているなあ。

子どもたちが地域のためにという思いもその土壌から現れているのだろうなと思いました。

大切にしていきたい「思い」です。

映えスポットから一枚!!

今日もご覧いただき、ありがとうございました。

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恐竜の卵!カラフル、カラフル!

 

昨日 ちょうど私が、帰りの会に入っていましたので、子どもたちと「明日、汚れてもいい服を忘れんように」と確認し合いました。

六時間目です。イルミネーション点灯式の飾り付けで使う「恐竜の卵 The eggs of dinosour」を蛍光色のポスターカラーで塗りました。毎年この時期の年中行事です。さあ、どんな飾り付けとなるのでしょうか!乞うご期待ください。この写真の後、ピンクのしぶきが舞う事態が・・・。

WELCOME BOARDも出来上がりつつあります。この町の人に対して来てください、一緒に町を元気にしていきましょうという気持ちが大切ですね。

時間は戻って、朝の活動です。今日は朝から昨日と打って変わって「寒い」朝でした。

それでもマラソンタイムにかけ出す子どもたち!そして先生方!すてきです。

授業のようすです。階段を上がっていくと鍵盤ハーモニカの心地よい響きが・・・

1年生が合奏をしていました。

6年生の算数の様子です。イルミネーション準備の時と授業中のメリハリをつけて頑張る6年生に成長を感じます。

3年生は、今日は三輪先生が国語の授業です。条件に合わせて作文を書くにはどうしたらいいのかを考えながら書いて、見直してを行っていました。

4年生は、総合的な学習の時間です。タブレットで、2学期の「御所浦の海の交通の歴史」や「伝馬舟体験」などを新聞にまとめていました。

2年生は、ちょうど図書室に来ているときでした。あらすじと感想を清田先生が説明をしていました。

読書感想文の書き方をバッチリ押さえていました。

人権旬間中です。様々な学年で人権に関した学習が行われていました。

4年生の様子です。

5年生の様子です。

わたしの今日気に入った一枚です。朝早く教室をもわっていると1年生教室の機能の黒板が残っていました。

「学級をもっとよくするために、どうしたらいいかな」についてしっかり話し合ったあとです。

一人一人が真剣に考えて意見を出し合ったのだなあと嬉しくなりました。

今日も、最後までご覧頂きありがとうございました。

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久しぶりの雨となりました。明日から少しずつ寒くなっていくようです。

久しぶりの雨となりました。昨日、今日の午前中と11月とは思えない生ぬるーい風。

しかし、今日の雨で明日以降は冷え込んで来るそうです。この寒暖の差で子どもたち風邪引かないか心配しています。さて、6年生の子どもたちが企画から準備まで取り組んできた ロマンティック ファンタジー ごしょうらイルミネーション2022。実行委員の皆さんのおかげ、そして6年生の子どもたちのやる気とアイデアで準備が少しずつ整ってきました。

昨日、会場準備に参加させていただきました。1日に子どもたちは手伝いに行きます。

その会場からの秘密の一枚。後は12月3日当日までお待ちください。

天草のローカルメディアでも告知があっていました。注目度も高い行事です。子どもたちが主体となって・・・ということがすてきですね。

6年生教室から一枚。液体粘度で作品を作っていました。火山、海・・・いろんな発想、楽しいです。

さて、3年生は「すがたをかえる大豆」の学習を終え、「書く」学習を始めます。

学習したことを参考にしながら、自分で大豆に変わる食品を選んで、調べて、まとめて、説明文を創り上げます。

図書室で本を選んだり、インターネットを活用したり、整理もPCを使ったり、ノートなどに書いたり・・・・

テーマも含めて、「自分で選んで」ということが大切ですね。

図書委員会からのおすすめの本も図書室の入り口に紹介してあります。

一人100冊 全員では7777冊を目標としています。学校図書館と町図書館での貸し出し冊数を加えると結構一人一人が読んでいます。

6年生は、朝1時間目から話し合い活動。この雰囲気、大切にしていきたいですね。

「みんなで楽しく過ごすために」というテーマです。さすが6年生、これまでの経験からいろんな意見を出していきます。失敗したことも参考にしながら建設的な意見へとつなげる。力がついてきたなあ・・・

5年生は理科の学習。水溶液の性質の学習。

「ミョウバン」の大きな結晶をつくった記憶がある保護者の人もいらっしゃると思います。結晶化について学習していました。

 

1年生は、「じどうしゃくらべ」の学習。どんなしごとをして、どんなつくりになっているのかを整理していきます。手の上げ方がとてもきれいに、そして反応もとてもGOODです。

最後に、のびのび教室の体幹を整える体操の時間。

エアロビックスみたいに片足をあげて静止。日頃使わない筋肉も使って、体慣らしです。

さあ、今日も最後まで見ていただきありがとうございました。

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