６月２７日(月)谷川真理さんによるマラソン教室

４月初めの震災直後、避難所となった本校に、自衛隊よりも早く駆けつけていただいたNPO法人ピースプロジェクトPEACE PROJECTの加藤勉さん。
お久しぶりの来熊です。


「谷川真理」さんと「スイカ」を持参で登場。
３～４年生は５時間目、５～６年生が６時間目に指導を受けました。
「みぞおちから足が始まっているように意識する。」　長い足！！
「単に足を動かすのではなく、骨盤からしっかり動かす。」
「かかとを付けないように走る」
「基本は口呼吸」
「息が苦しくなったらしっかり息を吐く」
「３ｍぐらい先を見て走る」
などなど様々なことを分かりやすく教えていただきました。

「クレヨンしんちゃん」が得意そうなおしり歩きです。骨盤のトレーニング。


片足立ちではありません。
片足上げで、ハーフ？クォータースクワット。結構効きました。夜には筋肉痛！


手を９０度に曲げて、骨盤を意識しながら歩きます。
スポーツウェアになると、谷川さんにオーラが！！




だんだん歩き方が変わってくるのが不思議です。

スイカの差し入れをいただきました。おいしかったです。