第三中学校区の管理栄養士されている山口先生をお招きし、４年生児童に「朝ごはん」をテーマにした食育指導を行っていただきました。
最初に、朝ごはんをしっかり食べることの大切さについて、分かりやすく教えていただきました。朝ごはんには、私たちの体にとって大切な役割がたくさんあります。
•脳が活性化する： 寝ている間に使われたエネルギーを補給し、脳の　スイッチを入れます。
•１日のエネルギーになる： 午前中から元気に体を動かすパワーの源になります。
•集中力が増す： 授業にしっかり集中でき、学習効果の向上につながります。

次に、「朝ごはんを食べる習慣がまだついていない…」という人も大丈夫です。山口先生からは、まずは少しずつステップアップしていく方法を教わりました。
1.　ステップ１： まずは「パンだけ」「バナナだけ」など、何かしら口にする。
2.　ステップ２： 慣れてきたら「パンとスープ」「おにぎりと卵焼き」など、少しずつ品数を増やしていく。
　「毎日必ず完璧な朝ごはん」を目指すのではなく、まずは「できることから少しずつ」始めていくことが習慣化への近道です。
　早寝・早起き・朝ごはんで、毎日を元気に過ごせるように、ご家庭でもぜひ朝ごはんの工夫について話題にしてみてください。