８月７日　晴れ〔02T〕

　とても暑い日が続いています。維和の海が輝く夏が大好きだけど、最近は危険なほど暑すぎてぐったりしています。

　だから、ぼくの腹巻きは今、夏仕様の接触冷感素材（さわると冷たいやつ）なんです。

　今年は、いるかさんたちとの維和島一周遠泳大会（２０ｋｍ）も熱中症アラート発令で中止になりました。だから、昼間はできるだけ家で過ごして、夕方に橋の下でちょこっとスイミングをしています。

　ところで、維和小のみんなは熱中症予防してるかなぁ。テレビでこんなこと言ってたんだ。

「多くの人が、遊んだり、走ったり、泳いだりする活動中に、水分と塩分をとるのはよく知っていて、十分とるように気をつけているようです。でも、動き出す前の体が適度な水分量かはあまり意識していないんです。例えば、「朝起きてすぐ」「活動前」は、基本的には体が軽度な脱水状態と思うといいですね。ですから、体を適度な水分量に戻す必要があります。朝一杯の水やお茶、運動前には経口飲料水を飲むなどして、まずは体を適度な水分量にリセットすることが大切なんです。･･･そして、無事に家に帰るための一杯の確保が大切です。」

だって。

　ぼくも、熱中症予防に、遊びや運動の前と後には「体の水分リセット！」を合い言葉にしようと思いました。また、「ミネラルたっぷりのみそ汁は、熱中症予防に効果抜群！」というのも聞いたので、朝には毎日みそ汁を飲もうと思いました。